Welches Level ist dieser Kurs?

Dieser Kurs ist ein Aufbau- bis Fortgeschrittenenseminar (Level 2).

Er richtet sich an Personen mit Vorerfahrung in Selbstführung, Resilienz, Achtsamkeit oder Kommunikationstrainings. Es geht über Methodenwissen hinaus und setzt eine hohe Reflexionsbereitschaft und Offenheit für Persönlichkeitsentwicklung voraus.

Besonderheit: Der Kurs ist nicht rein theoretisch, sondern erfahrungsbasiert – mit dem Ziel, tiefsitzende Denk- und Verhaltensmuster bewusst zu machen und nachhaltig zu verändern.

Worum gehts?

In diesem Seminar geht es darum, die eigenen inneren Antreiber, Leistungsansprüche und unbewussten Selbstgespräche zu erkennen – und gezielt mit ihnen zu arbeiten. Viele Berufstätige, insbesondere in technisch-intellektuellen Berufen, werden von inneren Mustern wie „Sei perfekt“, „Streng dich an“, „Mach es allen recht“ angetrieben – mit positiven, aber oft auch erschöpfenden Konsequenzen.

Teilnehmende lernen,

• ihre inneren Antreiber zu identifizieren und zu entschärfen,
• freundlicher mit sich selbst zu kommunizieren,
• und eine neue Form der Selbstführung zu etablieren, die nicht auf Selbstoptimierung, sondern auf Selbstverständnis basiert.

Welche Lektionen gibt es?

Lektion 1: Antreiber erkennen – die verborgenen inneren Kräfte

– Einführung in das Modell der fünf klassischen Antreiber
– Wie Antreiber entstehen und im Alltag wirken
– Selbstdiagnose: Welche Antreiber steuern mein Verhalten?

Lektion 2: Der innere Dialog – Stimme, Druck, Dynamik

– Welche Stimmen sprechen in mir? (z. B. Kritiker, Antreiber, Erlauber)
– Selbstabwertung erkennen – und stoppen
– Den inneren Dialog bewusst gestalten

Lektion 3: Umgang mit Leistungsdruck & Perfektionismus

– Wenn „gut“ nie gut genug ist: Wie Antreiber Leistung verzerren
– Vom funktionierenden zum lebendigen Selbst
– Leistung neu definieren – mit Erlaubnis statt Zwang

Lektion 4: Erlauber entwickeln – die gesunde Gegenspur

– Ausgleich zu Antreibern: innere Erlaubnisse stärken
– Neue Glaubenssätze formulieren
– Ressourcenarbeit: Was darf ich mir erlauben?

Lektion 5: Neue Selbstführung etablieren

– Was heißt „souveräne Selbstführung“ in meinem Alltag?
– Von der Reaktion zur Wahl: Entscheidungen treffen jenseits des Musters
– Integration & persönliche Commitments

Für wen ist der Kurs geeignet?

DiDieser Kurs richtet sich an:

• Fach- und Führungskräfte, die bereits Erfahrung mit persönlicher Entwicklung oder Selbstreflexion haben,
• Technische Redakteur:innen, Projektverantwortliche, Spezialist:innen, die unter hohem Qualitätsanspruch und innerem Druck stehen,
• Menschen, die merken, dass sie „funktionieren, aber innerlich kämpfen“ – und sich eine freundlichere, gesündere Selbstführung wünschen.

Der Kurs eignet sich auch als Vertiefungsmodul nach Resilienz-, Stressbewältigungs- oder Kommunikationstrainings.